Stages et sorties 2025

26 Juin 20f2m)5

Du Vendredi 6 Juin au Vendredi 13 Juin, le club était en séjour à Barcelonnette pour faire un peu de dénivelé... Et c'est pas très compliqué vu le nombre de cols et d'ascensions "sèches" répertoriés dans un rayon d'une trentaine de km: Cime de la Bonette (2803m), col de la Lombarde (2351m), col de la Cayole (2326m), col d'Allos (2247m), col de Vars (2108m), col des Champs (2093m), col de Larche (1996m), montée de Fouillouse (1914m), Ste Anne-la-Condamine (1827m), le Super-Sauze (1705m), Pra-Loup (1625m), col de Pontis (1301m), etc...

Et comme en 2016 (on en avait un très bon souvenir) le séjour s'est passé au gite "l'Eterlou" qui surplombe l'Ubaye.

     Le Vendredi était réservé pour le trajet voiture, mais certains (BenJi, Denis, J-Louis, Michel et Philippe) ont anticipé de quelques heures,et on pu faire une sortie "récup" pour dégourdir les jambes après le trajet en montant la Cayole (2326m) au milieu des marmottes: soit 56 km et 1200m D+.

Ensuite, tout le monde s'est retrouvé à 19h30 autour de l'apéro offert tous les jours par les "patrons" du gite juste avant le repas.

Ce Samedi matin c'est une organisation locale qui est au programme: "La 4ème Montée des Trois Stations". Une rando gratuite organisée par le "Club Cycliste Ubaye" qui consiste à grimper vers les trois stations de l'Ubaye: Pra-Loup, le Super Sauze et Ste Anne-la-Condamine, avec une collation à chaque station...! Soit 80km et 1830m de dénivelé, le tout dans un rayon d'une dizaine de km autour de Barcelonnette.Certains ont rallongé "un peu" en rajoutant la Cayole, soit 116km pour 2400m de D+ !

En ce qui me concerne, étant arrivé en fin d'après-midi (avec un jour de retard), je me suis contenté d'un rapide décrassage de 25km et 300m de déniv' juste avant l'apéro quotidien !

Aujourd'hui pour le second jour il y a du très lourd au programme...! En effet c'est la "tapone" du stage (l'étape reine pour les non-initiés)... Au programme le col de Larche (ou della Maddalena en Italie-1997m), le difficile col de La Lombarde (2351m), avec un petit (et sévère) "crochet" par Sant'Anna di Vinadio (2034m), où Nibali avait pris (définitivement) le maillot rose sur le Giro 2016 (voir ici) après son "numéro" la veille à Risoul, et pour finir le col et la Cime de la Bonette (2802m) soit 176 km pour 4350m de D+...

Étant donné la difficulté de ce parcours il n'y avait que neuf "courageux" partants..., qu'on a été quelques-uns à accompagner jusqu'au col de Larche !

Un autre groupe a monté puis redescendu le col de Larche, et une fois en bas a viré à droite pour rallonger un peu le kilométrage, et le dénivelé, en grimpant jusqu'au sommet du col de Vars et en le redescendant; soit 90km et 1710m de D+: c'était bien sur moins dur que le "176", mais c'était costaud quand même avec 2 cols à +2000m (même si il manque 3m à Larche pour avoir 2000 !).

Et cela ne les a pas empêché de se taper le sprint au sommet du raidard d'arrivée 

Et puis un autre groupe, avec les filles, sous la conduite de Denis et Eric à fait un aller-retour au col de la Cayolle pour une distance de 65 km et 1300m de déniv'......!! Un bon plan lorsque on commence à être fatigué pour faire une sortie "mi-récup" sans se martyriser les jambes. En effet ce côté de la Cayolle est moins difficile, mais très sympa à grimper car c'est bucolique, très joli au niveau décor avec des cascades, une gorge très encaissée au début, puis du boisé, et pour finir plus que de l'herbe et des rochers. Et très souvent on "croise" des marmottes...

      Et puis il y avait un quatrième groupe, mais très réduit... Ils était..., un: "bibi" !

En ce moment je n'ai absolument pas les jambes (ni le mental !) pour faire "175 pitons" et tant de déniv'. Alors, avec les partants du "col de Larche-col de Vars", j'ai juste accompagné le groupe des "9 guerriers" jusqu'au pied du col de Larche, où j'ai fait demi-tour jusqu'à Jausiers, et je suis allé monter le col de la Bonette (2715m). J'étais en vrac et un peu "scotché"...; heureusement que je n'ai pas fait la grande boucle avec les "neuf" ! En plus, au sommet il y avait un violent vent bien frais qui m'a épargné la boucle par la Cime ! Du coup ça m'a fait 75 km pour 1800m de D+.

Au final, tout le monde était quand même "un peu" entamé..., surtout les "neuf"..., et surtout Franck qui a eu le mérite de s'engager dans "la galère" !

Une grosse journée qui s'est terminée, comme les précédentes..., et les suivantes, autour d'un petit apéro, et ensuite d'un bon diner. 

 Pour ce troisième jour on avait prévu une sortie récup' après les gros efforts d'hier... Pas sur que ça ait été de la récup' pour tout le monde...; en tout cas pas pour moi !
Cette fois on est parti tous ensemble, tranquilou, en direction de St Paul/Ubaye, et ça faisait un beau peloton.

Puis, sur la première partie du col de Vars, entre le pied du col de Larche et St Paul/Ubaye, plusieurs groupes se sont formés, et ensuite chacun est monté à son rythme dans la haute vallée de l'Ubaye, où parfois les pourcentages sont sévères, pour arriver jusqu'au petit village de Maljasset où le bitume s'arrête. Cela n'a pas empêché une bonne partie du groupe de continuer un peu en mode gravel !

Ensuite, sur la redescente vers St Paul, ceux qui avaient encore "des jambes" ont bifurqué à gauche direction le magnifique et impressionnant petit pont du Châtelet, qui surplombe l'Ubaye de plus de 100m, et ont poursuivi jusqu'à Fouillouse (1915m), un petit village perché au "bout du monde" et où, là aussi, le bitume s'arrête brutalement, pour laisser la place à un chemin qui monte bien plus haut vers le fond de la vallée...: ce doit être sympa à faire en VTT car de là-haut la vue est "terrible". Jusqu'à Fouillouse l'ascension est assez courte mais plutôt "costaud" sur une petite route bien goudronnée: 3,5 km pour 310m de déniv' ! Et en redescendant surprise, on a croisé Solange qui y montait...; increvable la "So". Respect !

     A noter que Fouillouse est le village des racines familiales de l'abbé Pierre, un lieu où il venait régulièrement se ressourcer jusqu'en 1997... Pas sûr que, sachant ce qu'on sait maintenant sur lui, les quelques villageois en soient toujours aussi fiers !!
       Ensuite pour moi c'était la montée vers la station de ski de St Anne-La Condamine (1827m), une montée plutôt courte mais pentue: 6km pour 540m de déniv'. Pour BenJi et Jo c'était la montée au col de Vars pour "arrondir" le déniv' !
Au final une belle sortie "récup"..., où les filles étaient en nombre !!

Et en rentrant..., le petit apéro du soir.

Aujourd'hui le "peloton" s'est réduit de trois unités qui étaient rentrés à la maison hier soir pour raison de reprise du boulot: Denis, Jo, et Olivier.

Et ce matin, quasiment tous les restants partaient grimper La Bonette, un incontournable de la région. Un "simple" aller-retour relativement court, mais avec un ratio distance-déniv' de près de 3% ! Et tous(tes) sont arrivés en haut et ont pu immortaliser l'instant devant le "menhir" de la Cime... Mais BenJi, qui n'en avait pas assez, a fait un demi-tour vers le milieu de la descente pour remonter 4 km façon de franchir la barre des 2000m de D+ !

Perso, comme j'avais fait la Bonette avant-hier, j'ai roulé solo en restant dans un rayon de 10km autour de Barcelonnette. Un circuit en étoile avec d'entrée, a froid, la montée vers Super-Sauze (les jambes et le coeur n'ont pas aimé, moi non plus !😅), puis en redescendant j'ai pris la petite route avec un vilain "talus" qui monte à La Conche, ensuite retour sur Barcelonnette, direction les 5 premiers km du col d'Allos, et pour finir la montée vers Pra-Loup (que Merckx..., et Thévenet n'ont jamais oubliée !😉) en plein soleil, avec température comprise entre 30 et 33° sur les 6,5km... Je me suis même permis de me prendre pour Thévenet sous l'arche du "tombeur du Cannibale" !!

Aujourd'hui, une sortie longue avec une boucle à moitié dans les Alpes-de-Hte-Provence et moitié dans les Htes Alpes: un circuit qui fait le tour du massif de Parpaillon. Et pour ne rien gâcher, la météo est estivale. Circuit difficile via Lauzet/Ubaye, la côte du Sauze du Lac, Savines, la belle petite route des "Balcons de la Durance" (entre Savines et St Clément/Durance), Guillestre, le col de Vars (2108m), St Paul/Ubaye, La Condamine, Jausiers...

Et au départ on est neuf, d'autres partiront en sens inverse pour monter au col de Vars, sommet où tout le monde se rejoindra au ravito !

Une sortie faite à un rythme modéré pour que tout le monde puisse suivre, sauf dans la montée vers Le Sauze-du-Lac et dans le col de Vars où chacun est monté à son rythme, avant regroupement au sommet... Dans la montée vers Sauze-du-Lac superbe panorama sur le lac de Serre-Ponçon, et dans la descente vers Savines on a pu apercevoir sur la droite les "demoiselles coiffées".

Puis entre Savines et Guillestre, un autre beau panorama depuis "les Balcons de la Durance" sur la vallée de la Durance

Ensuite, à Guillestre on a attaqué le col de Vars, et le groupe s'est dispersé, chacun montant à son rythme...
Et au sommet du col de Vars la récompense...: un super ravito organisée par Guylaine et Bernard Coeur avec chipolatas, merguez, frites, cakes, etc..., le tout arrosé à la bière, au Coca, Schweppes, etc... Du coup la pause au sommet fut un peu longue ! Et heureusement qu'il ne restait quasiment que de la descente pour rentrer, hormis les 400m du "raidard" d'arrivée au gite (comme tous les jours !), sinon....!?

Et c'est tous ensemble qu'on a fait les 30 derniers kilomètres, en mode récup' et élimination du "trop plein" !
Oui, une super journée, et un grand merci à Guylaine et Bernard, aidés au service par Chantal, Dany, Joëlle, Elyane et Michel

Et puis on a bien fait d'éliminer sur le chemin du retour, car au gite il y a l'apéro du patron qui nous attendait...!

Ah oui..., sacrée journée !

       Pour cette dernière de la semaine, on a tous fait le même parcours: une sortie récup', ou mi-récup' selon les jambes, sur l'aller-retour au col de la Cayolle (2326m). Par ce versant (Nord) il est bien moins difficile que par St Martin-d'Entraunes (Sud) et ça en fait une ascension très sympa avec des paysages très différents selon les endroits, et de nombreuses marmottes qui nous sifflent quand on passe ! On est resté groupé sur les 10 premiers kilomètres, jusqu'au pied de la montée, puis chacun a grimpé selon son envie (de cool à un peu plus soutenu😉).

De beaux panoramas avec une super météo !
Et voilà..., fin du stage avec l'ascension de presque toutes les "bosses" du coin ! Dommage que de gros travaux, suite à un éboulement, nous aient privé du col d'Allos, et du coup aussi du col des Champs ! Tant pis, faudra y retourner !
Bilan pour cette belle semaine:
  - entre 450 km et 8600m D+, pour certains, un peu plus pour d'autres, et jusqu'à 719 km et 16113m D+ pour BenJi !

     Belle ambiance, bons repas, apéros sympas, et une nouvelle venue renforcer le peloton féminin sur le vélo (Eliane Le Ballais). Et merci à nos hôtes, Valérie et Serge, pour l'accueil dans ce gite superbement situé, avec une vue imprenable, et d'un calme absolu !! 

Toutes les photos ici 

06 Mars 2025

Cette année, du 15 au 22 Février, pour le stage d'avant saison en Espagne on innovait ! En effet, après Calpe (Costa Blanca), Cambrils (Costa Dorada-3 fois), Péniscola (Costa del Azahar), Platja d'Aro (Costa Brava), cette fois on revenait sur la Costa Brava, mais un peu plus au Sud, à Lloret de Mar, une ville connue pour être très "festive"..., mais aussi très fréquentée par les club cyclistes étrangers dont plusieurs étaient, comme nous, à l'Hôtel Samba (CSM Puteaux, Ol. Grande Synthe, équipe d'Occitanie U19 et U23, Polonais, Anglo-Saxons...).

L'avantage du lieu, c'est qu'on peut faire de gros dénivelés..., ou pas. Le petit inconvénient, c'est que pour sortir de Lloret, c'est très urbanisé (comme souvent en bord de mer), et il faut grimper "un peu" dès le départ si on part vers le Nord  ou le Nord-Ouest..., mais dans ce cas le final se fait alors en descente.

Cette année on était une quarantaine, dont une trentaine de cyclistes et un groupe de marcheuses.

Pour cette première, qui servait de "mise en jambe", direction le Nord et Aiguaviva, avec une boucle de 101 km et 1151m de dénivelé (le plus faible dénivelé des 6 parcours prévus) pour démarrer en douceur: et bien sur avec deux alternatives plus courtes de 85 et 63 km au choix. Et c'est un gros peloton de près de 30 cyclistes qui s'élançait à 9h30 pour 6 premiers kilomètres en montée, entrecoupés par une descente d'environ 1km. Et du coup, au bout de seulement 2 km, le peloton se retrouvait naturellement scindé en deux (voire en trois !) et les groupes étaient faits ! Chacun pourrait ainsi pédaler à son niveau !

Au sommet de la première bosse, on plongeait direct vers Tossa de Mar où on attaquait aussitôt la seconde difficulté de la journée (7km, où seuls les 2 derniers km étaient assez pentus) avant de basculer vers Llagostera. A partir de là ce n'était qu'une succession de courtes montées et descentes, souvent sur des petites routes sympas, via Caldes de Malavella, Sant Andreu Salou, Campllong, Llambilles, Aiguaviva, Villobi d'Onyar, Vallcanera, Vidrerès..., et à 6 km de l'arrivée le franchissement du "Poggio", avant de plonger "full gas" vers l'hôtel !! Un final qui se répètera quatre fois au court de la semaine et qui déterminera chaque fois l'ordre d'arrivée...!!🥵😂

Le soir bonne récup' au restaurant de l'hôtel où les nombreux desserts ont été "engloutis" avec plaisir !

Si la première sortie était une mise en jambes, cette seconde en était le parfait contraire...! 

Ce Lundi 18 Février, pour le second jour du stage, c'était le "gros morceau": 150km-2700m D+. Une boucle très accidentée pour aller gravir "l'épouvantail" du Parc Naturel del Montseny: le "Turo de l'Home" (1708m) et ses très gros pourcentages dans les 6 derniers km. Une boucle avec d'autres jolis et pentus "petits" cols. Mais bien sur, comme chaque jour, il y avait trois "alternatives" un peu moins longues et moins "sévères": une boucle "bis" de 130 km, la même que le "150km", mais qui zappait l'aller-retour de 18km et 650mD+ pour grimper au sommet du "Turo de l'Home", une boucle de 100km et une de 78km.  

La météo était superbe, et beaucoup avaient sorti les cuissards courts et même les maillots d'été. 

Les 40 premiers km, via Banes,Tordera et Hostalric, étaient sans réelles difficultés (440m D+) si ce n'est une paire de "talus" et un long faux-plats, mais une fois passé Arbuciès les choses sérieuses commençaient avec la montée, sur une belle petite route pas très pentue, des 11km du col de Ravell; une montée qui "tronçonnait" en deux notre petit peloton. En haut pas de répit, et on attaquait "full gas" la belle descente...

Mais, après à peine un kilomètre, dans le premier virage à droite qui était à l'ombre et partiellement humide, la roue avant de Sylvester, qui doublait sur l'extérieur, "décrochait" et c'était la chute inévitable juste devant moi... Après avoir heurté lourdement le bitume, Sylvester glissait sur plusieurs mètres et s'arrêtait juste avant les glissières de sécurité: sur le coup j'ai imaginé le pire ! Après quelques instants "groggy" et bien râpé, il reprenait ses esprits et nous disait qu'il continuait la sortie malgré son épaule en vrac, mais avec le groupe qui ne montait pas au "Turo"...! La sortie se continuait donc avec un enchainement de montées et de descentes jusqu'à la bifurcation pour grimper le "Turo"...

On prenait à droite, et ceux qui ne montaient pas "là-haut" tiraient tout droit direction Campins. Pour ceux qui avaient mis le clignotant à droite, le "calvaire" commençait... Effectivement ces 6 derniers km (500m D+) sont une tuerie sur des pentes irrégulières, mais la récompense est au bout avec un panorama magnifique. Il ne restait donc plus que 70 km jusqu'à l'hôtel pour 500m de D+, avec tout de suite 23km de descente jusqu'à Campins (1350m D- !) ... Puis entre Campins et Guelba une toute petite route sympa avec une succession de très courts mais très pentus "petits talus".... Ensuite, après une longue partie plate jusqu'à Hostalric, il restait une ascension de 3 km pour arriver à Marçanet de Selva et 12 km plus loin, dans le final, on "s'achevait" dans le "Poggio" comme la veille ! Restait plus qu'à récupérer un peu sur les 2 derniers km...

Mais ce n'était pas fini ! Dans le dernier km, une voiture prenait des risques et doublait le "groupe2" accrochant Rodolphe et le jetant au sol...: une chute sur le coude déjà bien "abimé" il y a quelque temps ! Heureusement, le coude était marqué, mais il n'y avait pas de casse. Ouf !

Quant à Sylvester qui était rentré avec "un seul bras" et qui souffrait de l'épaule (entre autres), il décidait, avec regrets, de rentrer en France pour passer des examens le lendemain. Dommage que son premier stage se termine ainsi...; mais il y en aura d'autres !

Au final, une belle, et dure, journée de vélo, même si elle a été assombrie par les chutes !

Après les gros efforts de la veille, le programme était un peu plus "léger" aujourd'hui pour la 3ème sortie (92 km-1700m D+), et très touristique... Avec une alternative un peu plus courte et moins de déniv' (82 km-1330m D+)! Départ sous les nuages, et en bosse, direction Tossa de Mar puis la superbe route de la Corniche, où il n'y a pas un mètre de plat, jusqu'à la bifurcation du joli petit col de Sant Grau.  Après Tossa,ça s'anime un peu, mais ça ne dure que quelques kilomètres, car à la bifurcation du col de Sant Grau on s'arrête pour se regrouper et faire quelques photos. Une fois les photos faites, on attaque le col; un col de 7km pour environ 400m de déniv' vraiment sympa à grimper, avec de magnifiques panoramas sur la mer..., à condition qu'il n'y ait pas de nuages ou brouillard comme c'est la cas...!

Ensuite descente vers Llagostera où une petite erreur de parcours nous fait faire un peu de gravel ! Mais on retrouve vite le circuit, et le soleil qui est de retour, pour grimper en direction de Romanyà de la Selva, puis "plonger" vers Santa Cristina d'Aro, filer vers la mer et Sant Féliu, et reprendre l'intégralité de la magnifique "Corniche" quasiment jusqu'à l'hôtel (33km-615m D+): c'est très "vallonné" mais magnifique, d'autant plus que le soleil ne nous quitte plus en ce début d'après-midi !

Aujourd'hui pas de chute, mais crevaison pour Jean-Claude (en début de sortie) et Jeannot (sur la Corniche) .
Et une pensée pour Sylvester qui aurait aimé ce parcours de puncheur...

Aujourd'hui, un seul parcours: 120 km - 1650m D+... En effet il n'y avait aucune possibilité d'alternative plus courte. Du coup c'était journée à la carte pour ceux qui ne voulaient pas faire le "120km", et un groupe a opté pour un parcours de 73 km et 1100m de déniv', alors que Daniel Clavier a anticipé le départ et opté pour le "120km" solo. Dans le "groupe1" on est 15 à partir à 10h, sous un ciel très bas, direction le coll de Santa Pellaia et surtout le coll de Els Angels... Mais pour commencer fallait monter d'entrée la bosse dès la sortie de Lloret de Mar en direction de Tossa de Mar, puis à Tossa on virait à gauche pour la bosse roulante, sauf les 2 derniers km, que nous avions déjà montée le premier jour, puis descente et faux-plat descendant jusqu'à Llagostéra...

En sortant de la ville, on allait se "taper" la partie chiante du circuit: quasiment 7 km de ligne droite, sur une route assez trafiquée, jusqu'à Cassà de la Selva. Là, à droite toute, et on attaquait aussitôt les 6 km de montée, pas très pentus, du coll de Santa Pellaia. Au sommet on est quasiment dans le brouillard, et dès le début de la descente très virevoltante sur route mouillée, on est doublé par un Team élite (Unibet) motivé qui "fait la descente"... Et que croyez-vous qu'il se passât...? Oui, oui.... on a pris les roues et ça a duré 12 km jusqu'à Sant Sadurni de l'Heura où nos routes se sont séparées à la bifurcation. Ouf, personne ne s'est retrouvé à terre ! Ensuite direction Monells puis Madremanya où débute le col de Els Angels. C'est un "petit" col pas très long, environ 6 km sur une belle route, mais plutôt pentu, et où les Teams Elites ont l'habitude de venir faire des séances d'intensité en enchainant montées et descentes...

C'était le cas lors de notre montée où on a croisé, ou été doublé, par des coureurs et coureuses ! Au sommet, sur le parvis du sanctuaire de "La Mare de Déu d'El Angels" (Mère de Dieu des Anges), le panorama est magnifique..., en temps normal ! Mais cette fois, contrairement à notre ascension de 2023, en haut on est dans les nuages et on voit "que dalle". Dommage. Par contre, contrairement à 2023 où on avait été obligé de redescendre par où on était monté car la descente sur Palol d'Onyar était fermée pour travaux, cette fois on a pu en profiter et constater que les travaux ont été bien faits !! Onze km d'une descente "virevoltante", avec une petite "remontée" au milieu, sur un très beau revêtement, et quasiment sans voitures ! Mais faut être prudent quand même: voir ci-dessous !

En bas on s'est retrouvé avec une équipe mixte très nombreuse avec qui on a fait deux ou trois kilomètres, mais leur DS les a fait arrêtés...; certainement peur qu'on les fasse "sauter" ! Après ça, restait 40 km, via Llambilles, Riudellots, Vidrerès, sans difficulté notoire jusqu'à 12 km de l'arrivée... Mais restait le "Poggio" ! Là on a fait "péter" nos PR, montée et descente ! Et le soir on a fait honneur  au buffet à volonté..., com' d'hab' !

En bas de la descente du col de "Els Angels", BenJi, Félix et Denis ont fait un détour par Gérone pour aller "refaire les niveaux" à "La Fabrica" (voir ici), le très fréquenté "café cycliste" tenu par l'ancien pro Christian Meier (Orica-GreenEdge puis Orica-BikeExchange: équipier de Caleb Ewan, Michael Matthews, Adam et Simon Yates, etc...), reconverti depuis avec succès dans "l'Ultra-Trail" (voir ici).

Pour ce cinquième jour de vélo, encore un parcours assez "costaud", avec 115 km et 1630m de dénivelé au programme, avec une alternative de 98km-1500m D+, et une seconde alternative de 60 km et 600m de déniv'. Parcours commun pour les deux principaux parcours pendant 50km jusqu'au sommet de la difficulté principale à Sant Hilari Sacalm. Départ tranquille sans difficulté pendant 25 km, jusqu'à Hostalric.

Puis une montée de 5-6 km en direction de Sant Feliu de Bixalleu, avec par endroit de forts pourcentages, se charge de faire deux groupes. S'ensuit une "tortueuse" descente où BenJi a des soucis avec son disque arrière qu'il doit démonter puis remonter. Après ça, 6 km en légère montée jusqu'à Arbuciès, et on attaque l'ascension vers Sant Hilari, une bosse de 10 km entre 5 et 7% sur une belle route assez trafiquée que l'on fait avec 3 Polonais dont un junior plutôt costaud qui est champion national de keirin.

Au sommet le "groupe1" part à gauche pour une très longue descente pittoresque vers Osor (célèbre pour ses mines) puis Anglès, alors que le "Gr2" prend à droite pour une longue descente aussi, direction Santa Coloma de Farmers où le parcours redevient commun pour les deux "Groupes". Les 25 derniers km, se font sur des routes déjà empruntées via Riudarenès, Sils, Vidreres et pour finir, l'incontournable "Poggio" où on se met une nouvelle fois "le compte", et ça a piqué !!!

Comme chaque année lors de la dernière soirée, le club offrait l'apéro peu avant le repas du soir... L'occasion de parler un peu vélo, et "refaire" dans le détails ces cinq premiers jours !

En fin de journée on apprenait que notre pote Sylvester s'était déjà remis sur le HT pour une séance d'une heure, avec un seul bras ! Sa déconvenue suite à sa chute du second jour de stage n'a pas entamé sa motivation...

Aujourd'hui, c'était la "Der" du stage. Pour cela, on avait concocté une sortie pas trop dure, mais pas une promenade non plus: 96 km pour 1526m de déniv', avec une "option b": 66km-1200mD+.
Une boucle sympa avec "un peu" de bosses, dont la montée du coll de Sant Grau côté "corniche" (déjà grimpé Mardi). Le ciel, surement triste de nous voir pour la dernière fois, s'est mis en gris, et le soleil s'est abstenu !

Entre Tossa et le croisement du coll de Sant Grau, on a roulé avec l'équipe d'Occitanie juniors-espoirs...: une bonne partie de manivelles, les "minots" ayant essayé de nous faire "sauter", en vain, jusqu'à la bifurcation du col de Sant Grau où ils ont filé sur Sant Feliu de Guixol !

Pour nous, après regroupement, ascension du col en ordre dispersé, chacun avec ce qui lui restait.de force dans les cannes !
Une fois passé le "coll", et la descente, on a fait une boucle quasi plate par Cassa de la Selva, Caldès de Malavella et Llagostera, une boucle bien aérée par un bon petit vent de Sud-Est.

Ensuite, après une longue ligne droite bien "ventilée et une bosse, on a plongé vers Tossa de Mar, et tout de suite après on s'est fait le dernier GPM du stage dans les 3,5km de la côte de Tossa où on s'est "mis cartable" pour de bon.
Malgré la fatigue et les jambes douloureuses après cinq jours où on s'est bien donné, il restait encore un peu de force puisque j'ai fait l'ascension de Sant Grau plus vite que le Mardi, et même chose pour la côte de Tossa... Et ça a été la même chose pour la plupart d'entre nous...: une semaine profitable.
Il y en a un qui en a "bavé" aujourd'hui, mais qui est allé au bout...; c'est l'ami Lolo qui a été malade dès le 2ème jour, qui n'est remonté qu'hier sur le vélo avec le groupe 2, et qui a fait la "longue" avec nous aujourd'hui... Bien sur ça a été compliqué mais il n'a rien lâché malgré son extrême fatigue dans la seconde moitié...!

Eric et Bruno ont fait le même parcours dans sa version "b": 66km-1200mD+
Georges et Franck ont opté pour une sortie gravel de 54 km et 910m de déniv'.
Et une petite pensée pour l'ami Sylvester qui se remet tout doucement sur son HT, et qui suit avec attention nos pérégrinations vélocipédiques via Strava, mais qui bien sur aurait préféré les vivre " en réel !!
Bilan de cette belle semaine.
- 25 heures de vélo
- 675 km
- 10523m D+    

( pour certains un peu plus, pour d'autres un peu moins).               

     Les marcheuses: comme chaque année il y avait un groupe de marcheuses, mais plus réduit que d'habitude. Ça ne les a pas empêchées de "crapahuter" sur les sentiers accidentés de la région et de faire du dénivelé ! Mais j'ai pas beaucoup d'infos sur leur semaine pédestre et peu de photos.

Dommage qu'une semaine ce soit si court...!

Mais ce séjour fut vraiment sympa, avec de magnifiques sorties, dans de superbes paysages, et le tout très convivial et dans une très bonne ambiance.... Vivement le prochain stage !